鄭州49中舉行第十三周線上升旗儀式 

2023屆晨曦三班蘇樂瑤主持線上升旗儀式

2023屆晨曦三班閆明澳進(jìn)行主題演講

鄭州49中教師葛向鋒與學(xué)生分享情緒ABC理論

表彰十月份“自律之星”

全體學(xué)生認(rèn)真參加線上升旗儀式

附學(xué)生演講稿

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:

大家上午好!

我是九年級晨曦三班的閆明澳，我演講的題目是《陽光心理 健康人生》。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。

受疫情困擾等原因，可能會有人情緒無常，因小事而耿耿于懷，無法自拔；可能會有人因缺少監(jiān)督，意志消沉、沉迷網(wǎng)游；也可能會有人目空一切，逆反心理強(qiáng)，與家人對立情緒嚴(yán)重。

我們都有這樣的體會，當(dāng)情緒好的時候，往往會精神振奮、思維敏捷；反之，則會無精打采，效率下降。因此，心理健康不僅有利于身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使我們正確地面對困難和挫折，對各種環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

那么，我們中學(xué)生特別是在疫情當(dāng)下，該如何擁有健康的心態(tài)，做到身心健康呢?

第一、正視現(xiàn)實(shí)，勇于面對問題。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。重要的是，我們能否正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實(shí)，找出解決的方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任。不會因?yàn)橐患∈拢^失望或高興發(fā)狂，讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。

第二、悅納自己，對自己有一個正確的認(rèn)識。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評價自己。他們既不好高騖遠(yuǎn)，也不妄自菲薄，現(xiàn)實(shí)生活中他們自尊自愛，尊重他人，網(wǎng)絡(luò)生活中，他們能控制有度，積極進(jìn)取。

第三、樂于交流，保持良好的人際關(guān)系。

心理健康的人總是善于與人交往。疫情居家期間，我們可以與家人在運(yùn)動、閱讀、制作美食中進(jìn)行溝通，可以與老師在線針對知識點(diǎn)進(jìn)行討論。一句真誠的問候，一絲溫暖的微笑，一場輕松的交流，便可以拉近心靈之間的距離，讓陌生變得熟悉，讓心情如釋重負(fù)。

同學(xué)們，讓我們用微笑去面對周圍的人和事，讓健康幸福的陽光，沐浴我們的生活，擁有一個陽光心理，擁有一個健康的人生!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!   

附教師演講稿

老師們，同學(xué)們：

大家好！

剛剛聽了閆明澳同學(xué)的演講，我也感觸很深。首先是這個主題確定的非常好，因?yàn)榫蛹疫@么長時間，擾亂了我們之前的生活學(xué)習(xí)節(jié)奏，我們需要一個適應(yīng)的過程和具備自我調(diào)節(jié)能力。如果你在這段時間，情緒不太好，你會怎樣呢？

借助今天這個機(jī)會，我想給大家分享一下心理學(xué)上的《情緒ABC理論》。簡單說，A指事情的前因，C指事情的后果，有前因必有后果，但是有同樣的前因A，產(chǎn)生了不一樣的后果C1和C2。這是因?yàn)閺那耙虻胶蠊g，一定會透過一座橋梁B，這座橋梁就是我們對情境的評價與解釋。因此，你會發(fā)現(xiàn)同樣一件事情，我們的評價不一樣，就會產(chǎn)生不一樣結(jié)果。

舉個簡單的例子，就拿這次居家線上學(xué)習(xí)來說，有的同學(xué)認(rèn)為沒有了老師的監(jiān)督，自己終于可以放松一下，上網(wǎng)課時心不在焉，提交作業(yè)敷衍了事，而對于自律性強(qiáng)，有目標(biāo)和計(jì)劃的同學(xué)來說，這是一次難得的檢驗(yàn)自我的機(jī)會。即使沒有老師和家長的監(jiān)督，也會認(rèn)真的聽講，高質(zhì)量的完成和提交作業(yè)，那么結(jié)果一定是顯而易見的。

有正確信念的同學(xué)一定會取得更好的成績。同學(xué)們了解了《情緒ABC》理論，面對目前的環(huán)境，我們就要避免非正確的看法和理念，當(dāng)遇到不開心的事情，給予自己積極的心理暗示，相信我們的生活總會充滿陽光，我們的笑容會戰(zhàn)勝一切困難。

另外，我希望大家記住運(yùn)動是治愈一切的良藥。我們要加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉是對自己最好的身心調(diào)節(jié)，同學(xué)們每天保持一小時的體育鍛煉，既能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，更能夠培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，品質(zhì)和樂觀的生活態(tài)度。特別是九年級的同學(xué)，接下來面對升學(xué)壓力，一定要保持合適的運(yùn)動量，堅(jiān)持完成老師布置的打卡任務(wù)，這樣我們才能有更好的精神面貌去克服困難、實(shí)現(xiàn)理想。

本周推薦格言：

你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能改變?nèi)菝?，但可以展現(xiàn)笑容；你不能預(yù)知明天，但可以利用今天；你不會事事順心，但可以事事盡心！