01

《了不起的自己》這本書從心理學(xué)的角度，用切實(shí)可行的行為方法向我們展示了如何圓滿地度過一生。作者對人生每一個階段的解讀都直擊人心，每一次“自我發(fā)展之問”都讓人思考無窮，給了我很好的啟示。緩解了很多角色轉(zhuǎn)變的焦慮。相信在自我發(fā)展的道路上，每個人都會遇到很多艱難險阻，然而我想只要我們找到對的方法，及時轉(zhuǎn)換思維，處理好各種關(guān)系，就一定能走出人生的瓶頸，繪制出精彩美麗的人生地圖。

02

我們其實(shí)每個人都多多少少都曾努力使自己在某些方面做出一些改變，然而現(xiàn)實(shí)情況是，我們對改變抱有很大的期望，但是收效甚少。我們有時候可能覺得這是因?yàn)槲覀冏约翰荒茏月?有時候覺得這是天生的，自己努力改變是徒勞的。我們也會對一些改變的故事很感興趣，但是自己身上從來沒有過發(fā)生過。有時候我們難免會想，每個人都有每個人的活法，活出自己的本性就好，不要做什么改變。但如果我們覺得我們需要做出什么改變，就應(yīng)該承認(rèn)改變的意義，而不要去找借口說改變的必要性。對于改變，我們苦苦追求，但始終不得法，本書就給出了訣竅。改變的本質(zhì)是創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)。我們需要通過改變的行動來獲得一些成功經(jīng)驗(yàn)，這樣我們的改變之路就真正開始了。

我們很難改變，因?yàn)槲覀円呀?jīng)習(xí)慣了原來心理熟悉模式。如何改變呢:首先有新的刺激，然后我們做出反應(yīng)，最后不斷去強(qiáng)化這種刺激和反應(yīng)。我們看到馬戲團(tuán)的動物們做出令我們咂舌的表演，這背后就是訓(xùn)練人員對動物們做出刺激、反應(yīng)和強(qiáng)化。比如鈴聲是刺激，狗流口水就是反應(yīng)，食物就是強(qiáng)化。當(dāng)然相比于動物，人非常復(fù)雜，人有非常豐富的情感和心理活動。人的理智是騎象人，人的情感就是大象，大象看似聽從騎象人的指揮，實(shí)際上騎象人在大象面前是非常弱小的。人想改變，就要走出心理舒適區(qū)，有新行動，但是新行為會使得人非常焦慮，會使得大象不聽從指揮。所以改變常常難以進(jìn)行。

03

以目標(biāo)來思考現(xiàn)實(shí)，先想我要什么，再想現(xiàn)實(shí)是什么樣的，環(huán)境能提供什么，再去想辦法跨越理想目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)困難之間的鴻溝。以創(chuàng)造型思維提供持續(xù)的張力。 一定有一個明確的目標(biāo)，在完成這個目標(biāo)的過程中會遇到困難和阻礙，但是目標(biāo)還是不變，去想辦法跨越目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)之間的差距，這種思維會持續(xù)提供改變的張力。

我們腦海中的想像與現(xiàn)實(shí)是有很大差距，這一點(diǎn)從我們與他人的交談中就能夠看出來，我們喜歡去評價，喜歡抽象的提問，更愿意關(guān)注結(jié)果。這些都是腦海中的想像，我們應(yīng)該融入到現(xiàn)實(shí):使用描述性語言，問具體的問題，關(guān)注現(xiàn)在能夠做的事，改變就從現(xiàn)在開始。

編者有話：教師是教人讀書的人，是職業(yè)讀書人。讀書是我們的日常，交流讀書心得于教師而言就是嘮家常。每年寒暑假，同事們有機(jī)會跳出自己的專業(yè)和本職工作，精讀一兩本平時無暇涉獵的好書，這樣的閱讀更有滋味，這樣的閱讀更值得分享。我們刊載同事們假期的讀書心得，意在交流心得、分享樂趣，意在讓同事們的思想火花扮靚校園春色，濃郁校園書香。