一、什么是冬季流感

流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般秋冬季節(jié)是其高發(fā)期，所引起的并發(fā)癥和死亡現象非常嚴重。

二、普通感冒和流感的區(qū)別

三、正確認識

1.流感不是普通感冒。

普通感冒常由于受涼或鼻病毒、冠狀病毒、細菌等病原引起的呼吸道疾病，傳染性不強，癥狀較輕，呈自限性。

流感是由流感病毒（甲型和乙型流感病毒）感染引起的急性呼吸道傳染病，主要通過其近距離呼吸道飛沫傳播，也可以通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播，在人群聚集的場所發(fā)生聚集性疫情。

2.怎么判斷是否得了流感？

流感的癥狀是臨床常規(guī)診斷和治療的主要依據，流感一般表現為急性起病、發(fā)熱（部分病例可出現高熱，達39-40℃）、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身體疼痛、寒顫、疲乏、腹瀉、嘔吐等癥狀。

流感的癥狀、體征缺乏特異性，易與普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆。流感確診有賴于實驗室診斷，檢測方法包括病毒核酸檢測、病毒分離培養(yǎng)、抗原檢測和血清學檢測。

3.哪些人容易得流感?

流感對人群普遍易感。重癥流感主要發(fā)生在老年人、年幼兒童、孕產婦或有慢性基礎疾病者等高危人群，亦可發(fā)生在一般人群。

4.得了流感會怎樣？

多數人表現為輕癥，可在一周內自愈。部分人群特別是孕婦、兒童、老年人、慢性病患者等高危人群感染流感后可導致并發(fā)癥，出現嚴重臨床后果甚至死亡，要密切關注重癥患者和高危人群的病情變化。

5.每年接種流感疫苗是預防流感的最有效手段。

每年接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風險。流感病毒易發(fā)生變異，疫苗接種的免疫力會隨時間推移逐漸減弱，因此流感疫苗需要每年接種。

6.流感的治療

一般患者在出現癥狀后，建議居家休息，保持房間通風。充分休息，多飲水，飲食應當易于消化和富有營養(yǎng)。盡量減少與他人接觸，以避免傳染。治療重點是緩解如發(fā)燒、咳嗽等的流感樣癥狀，應密切患者觀察病情變化，一旦出現持續(xù)高熱、伴有劇烈咳嗽、呼吸困難、神志改變、嚴重嘔吐與腹瀉等重癥傾向，應及時就診

四、做好防護

1.勤洗手

勤洗手洗澡，勤洗被褥，勤晾曬衣物。注意氣溫變化而增減衣服，外出時戴口罩，避外感風寒。需要使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。

2.充足睡眠

充足的睡眠要保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低于6小時。

3.常喝酸奶

酸奶可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并將尿路感染的風險降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。

4.經常通風

常開窗常開門窗，保持室內空氣流通。流感高峰期避免去人多的公共場所。

5.多吃大蒜

別怕吃完嘴巴有異味啦！作為蔥屬植物，大蒜可是含有殺菌和抗病毒化合物，利于人體提高免疫力，全力對抗“入侵者”呢。

6.蔬菜雞湯

雞湯能緩解諸如咽喉充血疼痛等癥狀。搭配雞湯的蔬菜包括：洋蔥、紅薯、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、香菜等。感冒容易影響人的食欲，此時蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯等流食半流食均能補充能量，提高營養(yǎng)，幫助免疫力恢復。

7.多喝溫水

溫熱水能讓毛孔打開、發(fā)汗，維生素C也能緩解發(fā)燒時的肌肉酸痛癥狀，因而感冒后，多喝蜂蜜水、檸檬水等也有助于感冒癥狀的緩解。

8.加強體育鍛煉

加強體育鍛煉，提高自身免疫力。運動可以提高人體的新陳代謝，加快血液流動，有利于身體消滅侵入的病原微生物，增強抗病能力。

9.保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣

咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，流感流行季節(jié)，盡量避免去人群聚集場所，出現流感樣癥狀后，患者應居家隔離觀察，不帶病上班、上課，接觸家庭成員時戴口罩，減少疾病傳播。